特に、ボールを使ったエクササイズであるため、平衡感覚が身につき、体の左右の筋肉をバランスよく鍛えることができることが最大の特徴。音楽と共に、ボールを使うのも意外と楽しい感覚だ。他の筋肉トレーニングやエクササイズよりも継続しやすく、場所さえあればいつでも手軽にできる。楽しくエクササイズしたい人にお勧めの道具である。美しい姿勢を支えているのは背骨と骨盤、そしてそれらの骨格を支えている「コアマッスル」と呼ばれる筋肉です。しかし多くの女性の場合、これらの骨と筋肉のバランスが崩れているもの。なぜなら女性はヒールのある靴を履くことが多いため、骨盤が前方に傾いてしまいがちなのです。また、長時間のデスクワークでは骨盤が後方に傾いてしまいます。結果、背骨もゆがみ、全身の筋肉バランスが崩れてしまうことに。体の中心を通る背骨がゆがむと、リンパの流れも滞り、むくみや代謝の低下などさまざまな形で美しさが奪われてしまいます。
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